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详解下肢按摩的操作方法和注意事项
2022-07-08

导读:从中医养生的角度来讲,经常做下肢按摩可以达到美腿减肥功效,因为下肢有很多的经门,通过下肢按摩这些经门可以促进血液循环,带走下肢残留的有害物质。但是大家在做按摩的过程中,一定要注意饭后一小时及饥饿状态下不宜做下肢按摩。

美容功效:下肢部分布有足少阴肾经、足厥阴肝经斗足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经和足阳明胃经。脾主肌肉,开窍于口,与胃相表里,脾胃功能正常,可促进人体水谷精微的运化和水液的代谢。肝主疏泄,开窍于目,与胆相表里,肝胆相和,肝气舒畅,则气机条畅,目明神怡。肾主水,开窍于耳,其华在发,与膀胱相表里,肾气充足,则耳聪体健,肤润发黑。推拿足部六经,可治疗由于肝、脾、肾失调导致的肥胖、水肿、脱发、黄褐斑等多种损美损容性疾病,通过推、挤、按等手法,可以挤压皮下脂肪,使局部机械能转化为热能,促进脂肪分解消耗,增加血液循环,达到减肥及美腿塑形的目的。 适应症:主要用于治疗肥胖、水肿、脱发、黑发早白、痤疮、黄褐斑等疾病。

操作方法

请患者俯卧,暴露双下肢,涂抹适量按摩膏或按摩油;拿揉下肢后侧。双手拇指与四指相对,依次拿揉患者的大腿后侧、小腿后侧肌群,时间3~5分钟;衮臀部及下股后侧。以衮法施于患者臀部、大腿及小腿后侧肌群,时间3~5分钟,力度均匀且有渗透性;指压下肢后侧穴位。双手拇指重叠按压环跳、承扶、殷门穴,再以单手拇指按压委中、承山穴,先按压10秒,再按揉穴位,每穴操作1分钟,以患者产生酸胀感为宜。

拇指推经脉,点穴位。双手拇指交替直推足太阴脾经,并指压三阴交、阴陵泉穴。再以上法直推足少阳胆经,并指压阳陵泉穴;拿揉昆仑、太溪。以一手拇指、食指指腹分别置于患者昆仑与太溪穴上,提拿揉捏2分钟;衮叩足底。以衮法施于足底2~3分钟,再叩击足跟3~5遍;请患者仰卧,暴露双下肢前面,涂抹适量按摩膏或按摩油;掌推下股前、内、外侧。以单手手掌自大腿根部髀关穴直推至足背,再分别自股内侧推至足弓、股骨大转子推至足外踝,各3~5遍。

拿揉下股前部。双手拇指与四指相对,依次拿揉患者的大腿前侧、小腿前侧肌群3~5分钟;指压下股前侧穴位。以拇指按压血海、梁丘、足三里、三阴交等穴位,先按压10秒,再按揉穴位,每穴操作1分钟,以患者产生酸胀感为宜;拇指推足背。一手托患者足部,另一手以拇指从远端至近端推足背趾骨间隙,分别指压太冲、行间、公孙穴,每趾骨间隙推5~8遍,指压并按揉穴位1分钟。再以拇指推足背,指压解溪穴,方法同前。

拔伸趾关节。一手托患者足部,另一手拇指、食指依次捻揉拇指至小趾,并拔伸趾关节;活动踝关节,拉伸下肢。一手托住患者踝关节后部,一手握住足部,使踝关节做背伸、跖屈及环转运动,先顺时针,再逆时针各5圈;按摩结束,用温热毛巾擦干下肢按摩油,并嘱患者立即穿好衣服;按摩以30分钟为宜,2~3天1次,10次为一疗程。

注意事项

饥饿状态及饭后1小时不宜按摩;妊娠妇女、女性行经期间及产后不久禁止按摩;施术部位有肿瘤、骨折、炎症、溃疡、手术切口未愈合以及皮肤破损等禁止按摩;患有传染性疾病且未脱离传染期者、患有出血性疾病或有出血倾向者均不宜按摩;皮肤在湿疹、荨麻疹、银屑病、体癣等皮肤病发作期不宜按摩;按摩手法准确,力度适中。

小编寄语:对于肥胖患者和爱美者来说,下肢按摩不失为一种减肥美容的好方法,希望上面的按摩操作步骤对大家有一些帮助。